Olahraga yang Cocok Buat Kamu yang Sibuk Kerja

-


Untuk sekarang ini sudah tidak heran lagi jika melihat orang-orang sibuk bekerja, 8 jam sehari selama 5 hari atau pun bisa jadi 7 hari karena deadline yang harus diselesaikan. Memiliki waktu untuk diri sendiri dan menjaga kesehatan tubuh pun seringkali terabaikan. Memanfaatkan waktu dengan baik bisa menjadi salah satu solusi agar Kamu bisa tetap menikmati hobimu dan menjaga kesehatan, salah satunya dengan cara berolahraga di sela-sela kesibukan kerja. Bagaimana bisa? Pasti sangat tidak nyaman dan ribet, bisa-bisa dimarahi atasan. Tenang saja, karena cara di bawah ini sangat mudah untuk Kamu lakukan tanpa menggangu deadline kerjaanmu.

1.     Peregangan leher
Lakukan peregangan leher sambil duduk di kursi kerjamu dengan perlahan. Duduk dengan tegap dan ambil nafas dalam-dalam, anggukan kepala ke atas dan bawah secara bergantian, tengok ke kiri dan kanan secara perlahan, miringkan kepala sampai menyentuh bahu. Bisa juga dengan memutar kepala searah jarum jam. Lakukan secara berulang. Ini sangat bermanfaat untuk Kamu yang sering menatap layar laptop dalam waktu yang lama.

2.     Peregangan jari
Untuk memperlancar peredaran darahmu, sebaiknya lakukan peregangan lengan dengan duduk tegap dan luruskan kedua tangan ke atas, lanjutkan dengan memiringkan tubuh ke kiri dan kanan. Regangkan lengan ke sisi kiri dan kanan dengan posisi tubuh yang mengikuti arah peregangan. Lakukan selama 10-30 detik.

3.    Peregangan badan
Tidak perlu jauh-jauh beranjak dari meja kerja, Kamu bisa melakukan peregangan badan agar tidak kaku dan pegal selama 8 jam duduk terus menerus. Kamu bisa duduk dalam posisi tegap sambil meluruskan kaki, luruskan kedua lengan, lekukkan tubuh ke bawah secara perlahan hingga menyentuh jari kaki. Rasakan otot Kamu yang meregang mulai dari kepala hingga ujung kaki, kembali ke posisi semula.

Jangan lupa juga untuk melengkapi olahragamu di sekitar meja kerja dengan minum Air Gunung SLA agar cairan tubuhmu tetap terjaga dan badan sehat.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Total Konsumsi Air Minum dalam Sehari

-
Image
Air minum menjadi komponen yang wajib ada di hari-hari Kita agar tubuh terhidrasi dan organ tubuh bisa bekerja dengan baik. Pasti Kamu pernah mendengar pernyataan “minimal minum 8 gelas sehari”? memang benar adanya, tetapi hal tersebut tidak bisa diterapkan pada semua orang. Kebutuhan air minum harus disesuaikan dengan umur seseorang dan aktivitas yang dijalankannya dalam sehari, tidak lupa faktor kesehatan tubuh pun mempengaruhi jumlah air minum yang harus dikonsumsi dalam sehari. Ada yang memang harus minum 8 gelas, ada yang kurang atau bahkan lebih. Rata-rata air minum yang harus dikonsumsi dalam sehari adalah 2 liter. Bagaimana jika Kamu minum lebih banyak dari kapasitasmu? Apakah akan jauh lebih baik? Hal tersebut justru akan menggangu kesehatanmu. Minum air putih atau air mineral memang baik, tetapi jika terlalu banyak maka akan menggangu kerja jantung dan juga pembuluh darah . Jumlah air yang terlalu banyak juga bisa meningkatkan kerja ginjal dalam menyar
Read more

3 Nama untuk Air Minum

-
Image
Sebuah nama bisa menjadi identitas. Dari nama Kita juga bisa mengetahui atau mengenal seseorang maupun barang. Misalnya saja nama orang yang berambut coklat itu Dimas, nama benda yang memiliki bentuk persegi dan berkaki empat biasa digunakan untuk menyimpan barang itu adalah meja. Hal ini juga berlaku untuk air minum yang sering dikonsumsi sehari-hari, mulai dari teh, kopi, jus sampai air putih. Khusus untuk air putih ini ada beberapa nama yang sering disebutkan oleh orang-orang. Sebagian besar ada yang menyebutnya air putih, sebagian lagi air bening dan tidak sedikit juga yang menggunakan istilah air mineral . Kenapa bisa sampai ada 3 nama untuk air minum ini? Berikut penjelasannya. 1.      Air putih Sudah menjadi rahasia umum jika air minum yang sehari-hari biasa kita konsumsi diberi nama air putih, padahal warnanya tidak putih seperti susu. Sebutan air putih ini merujuk pada air yang berasal dari sungai, danau, air bersih dari rumah yang dimasak sampai matang dan b
Read more

5 Bahan Plastik yang Digunakan untuk Wadah Makanan dan Minuman

-
Image
Wadah plastik sering Kita jumpai untuk menempatkan makanan maupun minuman. Biasanya sering digunakan ketika Kita membeli sesuatu, salah satunya botol minum kemasan yang terbuat dari plastik agar ringan dan mudah dibawa kemana-mana. Ada banyak jenis bahan plastik yang digunakan untuk wadah makanan maupun minuman, dan berikut ini Air Gunung SLA merangkum 5 jenis bahan plastik untuk Kamu. 1.      HDPE HDPE merupakan singkatan dari High Density Polyethylene. Bahan HDPE ini biasanya berwarna putih atau bisa juga diwarnai selain putih, pada umumnya digunakan untuk susu botol, cairan pembersih rumah atau botol shampo. Bahan HDPE tahan dalam suhu 17-82 derajat celcius, aman digunakan karena mampu mencegah reaksi kimia dengan barang atau zat di luar kemasan. 2.      PET/PETE PET singkatan dari Polyethylene Terephthalate biasanya digunakan untuk botol minuman, pencuci mulut atau air kemasan, seperti botol Air Gunung SLA . Bahan ini berwarna bening dan bertekstur kaku, bi
Read more